Hiç fark ettin mi, bazı insanlar bir konuşma bittikten sonra bile o konuşmayı zihninde yaşamaya devam eder. Sen de bazen kendini böyle yakalıyor olabilirsin. Bir cümleyi tekrar tekrar düşünürsün, “bunu söylemeseydim daha mı iyi olurdu?” diye aklından geçirirsin. Hatta çoğu zaman olay çoktan bitmiştir ama zihnin hâlâ o sahnenin içinde dolaşır.
Eğer her şeyi fazla düşünen biriysen muhtemelen çevrenden şu cümleyi duymuşsundur:
“Bu kadar düşünme.”
Ama işin ilginç tarafı şu; fazla düşünen insanlar genelde bunu bilinçli olarak yapmaz. Zihin kendi kendine çalışmaya devam eder. Sanki içinde sürekli analiz yapan bir parça vardır ve o parça her ihtimali gözden geçirmek ister.
Dışarıdan bakıldığında bu sadece fazla düşünmek gibi görünür. Oysa çoğu zaman bunun arkasında başka bir şey vardır: Zihin seni korumaya çalışıyordur. Hata yapmamak, yanlış anlaşılmamak ya da kontrolü kaybetmemek için sürekli hesap yapar. Ancak bu koruma çabası zamanla fark etmeden seni zihinsel olarak yormaya başlar.
Anksiyete nedir? Bu kavram hayatımızın tam ortasına hızlı bir biçimde girdi. Anksiyete son yıllarda en sık duyduğumuz psikolojik kavramlardan biri haline geldi. Birçok insan günlük hayatta yaşadığı yoğun düşünme, iç sıkıntısı, huzursuzluk ya da sürekli tetikte olma halini “anksiyete” olarak tanımlıyor. Ancak anksiyete yalnızca stresli hissetmekten ibaret değildir. Psikolojik olarak anksiyete, kişinin zihinsel ve bedensel olarak sürekli bir tehdit algısı içinde olmasıyla ortaya çıkan karmaşık bir durumdur.