Bazı insanlar ortada belirgin bir sorun yokken bile içten içe kötü bir şey olacakmış gibi hisseder. Gün normal ilerliyordur, görünürde büyük bir tehlike yoktur ama beden rahatlayamaz. Zihin sürekli ihtimalleri tarar, “Ya bir şey olursa?”, “Ya kötü bir haber alırsam?”, “Ya her şey bir anda bozulursa?” gibi düşünceler arka planda dönmeye devam eder.
Bu his çoğu zaman yalnızca “evham” değildir. Sürekli kötü bir şey olacakmış gibi hissetmek; kaygı, stres, geçmiş deneyimler, güvensizlik, kontrol ihtiyacı ya da uzun süredir devam eden psikolojik yorgunlukla bağlantılı olabilir. Kişi bunu bazen iç sıkıntısı, huzursuzluk, kalp çarpıntısı, mide sıkışması, nefes darlığı ya da sürekli tetikte olma haliyle yaşayabilir.
En zor tarafı da şudur: Kişi çoğu zaman neye kaygılandığını tam olarak bilemez. Belirli bir sorun yoktur ama beden sanki bir tehlike varmış gibi alarmdadır. Bu yüzden bu duygu insanı hem zihinsel hem bedensel olarak yorar. Çünkü kötü bir şey olmasını beklemek, bazen kötü bir şey yaşamış kadar yorucu olabilir.
devamını oku
Anksiyete nedir? Bu kavram hayatımızın tam ortasına hızlı bir biçimde girdi. Anksiyete son yıllarda en sık duyduğumuz psikolojik kavramlardan biri haline geldi. Birçok insan günlük hayatta yaşadığı yoğun düşünme, iç sıkıntısı, huzursuzluk ya da sürekli tetikte olma halini “anksiyete” olarak tanımlıyor. Ancak anksiyete yalnızca stresli hissetmekten ibaret değildir. Psikolojik olarak anksiyete, kişinin zihinsel ve bedensel olarak sürekli bir tehdit algısı içinde olmasıyla ortaya çıkan karmaşık bir durumdur.