İnsan zihni, kendini koruma konusunda oldukça yaratıcıdır. Hepimiz zaman zaman zorlayıcı duygular, stresli durumlar ve iç çatışmalar yaşarız. İşte tam da bu noktada, farkında olmasak bile zihnimiz savunma mekanizmalarını devreye sokar.
Psikodinamik terapi ekolüne göre, bu mekanizmalar bilinçdışı süreçlerdir ve psikolojik bütünlüğümüzü korumaya yardımcı olur. Peki, savunma mekanizmaları tam olarak nedir ve nasıl işler? Bu yazıda, günlük hayatta sıkça karşılaştığımız savunma mekanizmalarını örneklerle açıklayacağız. Belki de farkında olmadan her gün bu mekanizmalardan birini kullanıyorsunuz.
devamını oku
Günümüzün hızlı tempolu dünyasında, birçok insan iş, trafik ve kişisel ilişkilerde yaşanan stres faktörleriyle karşı karşıya kalmaktadır. Bu durumda öfke kontrolü, sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek ve ilişkileri düzgün bir şekilde yönetebilmek için büyük bir önem taşır. Bu makalede, günlük hayatta karşılaşılan zorluklarla başa çıkarken öfke kontrolünün nasıl sağlanabileceği üzerinde durulacaktır. Ayrıca öfke kontrolü bozukluğunun tanı ve tedavi kriterlerine de değinilecektir.