Hayatın karmaşıklığı, duygusal dalgalanmalar ve stresle dolu anlarla dolu bir yolculuktur. İşte bu yolda, zihinsel sağlığımızı korumamıza ve duygusal dengeyi sürdürmemize yardımcı olan önemli araçlardan biri olarak “savunma mekanizmaları” ortaya çıkar. Bir nevi zihinsel kalkanlar olan bu mekanizmalar, bizi rahatsız edici düşüncelerden ve duygulardan korumaya yardımcı olurken, aynı zamanda sağlıklı bir psikolojik dengeyi sürdürme görevini üstlenirler. Peki, savunma mekanizmaları nedir ve nasıl işler? Gelerek birlikte keşfedelim.
devamını oku
Öfke Kontrolü: Günlük Hayatta Zorluklarla Başa Çıkma
Günümüzün hızlı tempolu dünyasında, birçok insan iş, trafik ve kişisel ilişkilerde yaşanan stres faktörleriyle karşı karşıya kalmaktadır. Bu durumda öfke kontrolü, sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek ve ilişkileri düzgün bir şekilde yönetebilmek için büyük bir önem taşır. Bu makalede, günlük hayatta karşılaşılan zorluklarla başa çıkarken öfke kontrolünün nasıl sağlanabileceği üzerinde durulacaktır. Ayrıca öfke kontrolü bozukluğunun tanı ve tedavi kriterlerine de değinilecektir.
Öfke, bir kişinin tahammül sınırlarını aşan, saldırganlık, kızgınlık ve hatta öfke nöbetleriyle kendini gösteren bir duygudur. Öfke, gerçek veya algılanan tehditler, haksızlık, hayal kırıklığı veya stres gibi durumlarla tetiklenebilir. Beyindeki bazı bölgelerin etkileşimiyle ortaya çıkar.
devamını oku