Travmayı Tetikleyen Semptomlar: Tanı ve Tedavi Yöntemleri

Travma, bireyler üzerinde derin etkiler bırakan zorlayıcı deneyimlerdir. Travmatik deneyimler sonrasında bazı semptomlar ortaya çıkabilir ve kişinin günlük yaşamını olumsuz etkileyebilir. Bu makalede, travmayı tetikleyen semptom durumlarını inceleyeceğiz ve bu semptomlarla başa çıkmak için kullanılan tedavi yöntemlerine değineceğiz.

Travmayı tetikleyen semptomlar, travmatik deneyim sonrasında bireylerde ortaya çıkabilen zorlayıcı durumlardır. Bu semptomlar, kişinin yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir ve günlük işlevselliğini kısıtlayabilir. Travmayı tetikleyen semptomlar, kişinin normal iş, ilişki ve sosyal aktivitelerini sınırlayabilir. Bu nedenle, travmatik bireylerin desteklenmesi, semptomların yönetilmesi ve iyileşme sürecinin teşvik edilmesi önemlidir.
devamını oku

İnsanların Karar Alma Süreci: Faktörler, Etkiler ve Öğrenme

Karar alma, insan yaşamının ayrılmaz bir parçasıdır. Günlük hayatta, kişisel ilişkilerde, iş yerinde ve daha birçok alanda kararlar vermek zorundayız. Ancak, karar alma süreci karmaşık bir fenomendir ve birçok etkene bağlıdır. Bu makalede, insanların karar alma sürecini anlamak için birçok faktörü ele alacak ve karar alma sürecinin nasıl şekillendiğini ve insanlar üzerindeki etkilerini inceleyeceğiz.

Karar alma süreci genellikle belirli bir hedefe ulaşmak için alternatifler arasından seçim yapmayı içerir. Bu süreç, genellikle aşağıdaki adımlardan oluşur:

    • Problem veya hedef tanımlama: Karar verilmesi gereken bir problem veya hedefin belirlenmesi sürecidir. Bu aşamada, sorunun niteliği ve çözüm için gereken kriterler netleştirilir.
    • Bilgi toplama: Karar vermeden önce gerekli bilgilerin toplanması ve analiz edilmesi sürecidir. Bu aşamada, bilgi eksikliği, doğruluk veya güvenilirlik gibi faktörler karar alma sürecini etkileyebilir.
    • Alternatiflerin belirlenmesi: Olası çözüm veya seçeneklerin belirlenmesi sürecidir. Bu aşamada, farklı alternatiflerin değerlendirilmesi ve seçenekler arasında karşılaştırma yapılması önemlidir.

devamını oku

Karar Yorgunluğu

Yetişkin bir insanın bir saat içerisinde 2.000’den fazla karar aldığını biliyor muydun?

Bir karar alırken zihnin geçtiği aşamaların neler olduğunu ve ne kadar sürdüğünü biliyor musun?

Günümüz dünyasının bol seçenekli ve hızlı yaşam koşulları ile devam ediyor olması; hemen hemen çoğu insanın karşı karşıya kaldığı zihinsel bir yorgunluk çeşidi olarak yaşamımızın içine girmiş bulunmaktadır. Bu yazımda sana zihninin yaşadığı Karar Yorgunluğu’ndan bahsedeceğim. Geçmişten bugüne baktığımızda; günümüzde seçenekler arasında boğulurken hızlı bir şekilde karar vermen gereken durumlarla karşı karşıya gelmek artık yorucu olabiliyor. Karar vermen gereken bu zaman diliminde yaşadığın bu durum vakitsizlikten veya seçeneklerin fazla olmasından dolayı yoruluyor olabilirsin. Genellikle insan beyni karar vermesi gereken bir durum veya seçenekler ile karşı karşıya kaldığında süreç şu şekilde işliyor; Seçeneklerden senin için en faydalı olan veya en çok arzu duyduğun kararı almaya çalışır. Bunu yaparken sen aldığın kararı neden tercih ettiğini bilmene rağmen farkında olmayabilirsin. Çünkü her sağlıklı birey karar alırken hayalleri, hedefleri ve arzuları doğrultusunda kararlar almaya çalışır. Karşına çıkan seçeneklerin karara dönüşmesinde hayallerin, hedeflerin, sorumlulukların vb. nedenler etkili olabilir. Seçeneklerin çok olduğunun farkında olmadan zihnimizdeki yorgunluğu ve bunun karar almandaki etkisini inceleyelim.

devamını oku

Hayaline 5 saniye uzaksın!

“Yarın kesin başlıyorum.

Sabah yapacağım ilk iş bu olacak!

Bu bölümü de izleyip hemen başlıyorum.

Şimdi hazır hissetmiyorum, hazır olduğumda yapmayı planlıyorum…”

Bu yazımda zaman zaman hepimizin maruz kaldığı motto olarak da bilinen ‘hayatın akışını yakalamak’ ya da ‘anı yaşamak’ sloganlardan bahsetmek istemiyorum. Bunlar yerine sana fayda sağlayacak bir farkındalık kazandırmak istiyorum. Ama bütün bu bahaneler ertelediğin şeyler için savunma mekanizman tarafından sana altın tepsi ile sunuluyor.

Eğer sorumlulukların bugününü etkilemeden yarın sorun haline gelebilir. Küçük bir kar topunun çığ olduğunu unutmamalısın.

Bu yazımda sana televizyon programı sunucusu Mel Robbins’in bir konuşmasında bahsettiği: 5 saniye Kuralından bahsetmek istiyorum. Kuralın daha anlaşılır olması için beynimizin çalışması hakkında kısa bir bilgilendirmenin faydalı olacağını düşünüyorum.
devamını oku