Burak, Author at Uzm. Psk. Burak AKKAYA

Küçükken Güçlü Olmak Zorunda Kalmak Yetişkinliği Nasıl Etkiler?

küçükken güçlü olmak zorunda kalmak ve yetişkinlikte duygusal yük üzerine psikoloji blog görseli — Küçükken güçlü olmak zorunda kalmak, yetişkinlikte yardım istemekte zorlanma, duyguları bastırma ve sürekli sorumluluk alma döngüsüne dönüşebilir.

Küçükken güçlü olmak zorunda kalmak, çocuğun yaşına uygun olmayan duygusal, zihinsel ya da ailevi yükleri erken yaşta taşımaya çalışmasıdır. Bu çocuklar çoğu zaman ağlamayı, istemeyi, ihtiyaç göstermeyi ya da yorulduğunu söylemeyi öğrenemez. Çünkü evde güçlü kalması gereken biri vardır ve o kişi çoğu zaman çocuğun kendisi olur.

Bazı çocuklar ailesini üzmemek için susar. Bazıları annesini ya da babasını toparlamaya çalışır. Bazıları kardeşlerine ebeveyn gibi davranır. Bazıları ise kendi acısını ikinci plana atar. Dışarıdan “olgun”, “akıllı”, “dayanıklı” gibi görünür. Fakat içeride çoğu zaman yalnızdır.

Bu durum yetişkinlikte de iz bırakabilir. Kişi büyüdüğünde sorumluluk sahibi, dikkatli ve güçlü görünebilir. Ancak aynı zamanda yardım istemekte zorlanabilir, kimseye yük olmak istemeyebilir, duygularını bastırabilir ve sürekli güçlü durmak zorunda hissedebilir.
devamını oku

Çukurambar Psikolog: Psikolojik Destek Ne Zaman Gerekir?

Çukurambar psikolog ve psikolojik destek süreci için sade terapi odası görseli — Psikolojik destek almak için tamamen tükenmeyi beklemek gerekmez; terapi, kişinin yaşadığı duygusal ve ilişkisel döngüleri anlamasına yardımcı olabilir.

Çukurambar psikolog arayışı çoğu zaman kişinin artık bazı duyguları tek başına taşımakta zorlandığını fark etmesiyle başlar. Bu bazen yoğun kaygı olabilir. Bazen ilişki sorunları, iç sıkıntısı, değersizlik hissi, öfke, yorgunluk ya da sürekli aynı döngülere geri dönmek olabilir.

Psikolojik destek almak için hayatın tamamen bozulmasını beklemek gerekmez. Terapi yalnızca kriz anlarında başvurulan bir süreç değildir. Kişi bazen kendini daha iyi anlamak, ilişkilerinde tekrar eden sorunları fark etmek ya da duygularıyla daha sağlıklı baş etmek için de terapiye başlayabilir.

Birçok insan “Benim yaşadığım şey terapiye gitmek için yeterli mi?” diye düşünür. Oysa kişinin yaşadığı durum zihnini sürekli meşgul ediyorsa, ilişkilerini etkiliyorsa ya da yaşam kalitesini düşürüyorsa bu destek almak için yeterince önemlidir.
devamını oku

Kendine Acımasız Davranmak Neden Olur?

kendine acımasız davranmak ve sert iç ses üzerine düşünen kişi görseli — Kendine acımasız davranmak, kişinin hata yaptığında, yorulduğunda ya da eksik kaldığında kendisini sert biçimde yargılamasıyla ilişkili olabilir.

Kendine acımasız davranmak, kişinin hata yaptığında, yorulduğunda, eksik kaldığında ya da istediği gibi davranamadığında kendisini sert bir dille yargılamasıdır. Bu durumda insan sadece davranışını değerlendirmez. Kendi değerini, yeterliliğini ve sevilmeye layık olup olmadığını da sorgulamaya başlar.

Bazı insanlar başkasına gösterdiği anlayışı kendisine gösteremez. Bir arkadaşının hatasını insanca görür ama kendi hatasında kendini ağır şekilde suçlar. Başkasının yorgunluğunu normal karşılar ama kendi yorgunluğunu zayıflık gibi yaşar.

Kendine acımasız davranmak çoğu zaman disiplinli olmakla karıştırılır. Oysa disiplin kişiyi toparlar. Acımasızlık ise kişiyi içeriden yorar. Kişi daha iyi olmak isterken, kendi iç sesinin baskısı altında daha da tükenebilir.
devamını oku

Çukurambar Psikolog: Psikolojik Destek Ne Zaman Gerekir?

Çukurambar psikolog arayışı çoğu zaman kişinin artık tek başına taşımakta zorlandığı bir duygu, düşünce ya da ilişki döngüsüyle başlar. İnsan bazen ne yaşadığını tam olarak adlandıramaz. Sadece eskisi gibi olmadığını, daha çabuk yorulduğunu, daha fazla düşündüğünü ya da içinden çıkamadığı bir sıkışma yaşadığını fark eder.

Psikolojik destek almak için hayatın tamamen kontrolden çıkmasını beklemek gerekmez. Terapi yalnızca kriz anlarında başvurulan bir süreç değildir. Bazen kişi kendini daha iyi anlamak, tekrar eden döngülerini fark etmek, ilişkilerinde daha sağlıklı sınırlar kurmak ya da kaygısıyla baş etmeyi öğrenmek için de destek alabilir.

Ankara’da psikolog arayan birçok kişi, terapiye ne zaman başlaması gerektiğini merak eder. Çünkü bazı duygular zamanla geçer gibi görünür. Ancak kişi aynı kaygıya, aynı ilişki sorunlarına, aynı kırgınlıklara ya da aynı iç sıkıntısına tekrar tekrar dönüyorsa, burada destek almak önemli bir adım olabilir.
devamını oku

Yazar: Burak